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深度自我覺察
看見內在的自己，活出真實的力量
楊
楊嘉玲
諮商心理師
NT$ 3,200
章節數：6 章
單元數：17 單元
看見內在的自己，活出真實的力量
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1-1 什麼是自我覺察？從日常生活開始試聽 00:13:00
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1-2 覺察與反應的差異00:14:10
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1-3 練習：暫停的力量00:12:00
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2-1 情緒不是敵人：重新理解你的感受00:15:00
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2-2 身體感受與情緒的連結00:14:00
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2-3 練習：情緒日誌的書寫00:11:20
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3-1 自動化思維是什麼？00:13:30
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3-2 辨識限制性信念00:15:20
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3-3 從觀察者的角度看自己的想法00:12:40
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4-1 人際關係是最好的覺察練習場00:14:30
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4-2 投射與認同：你看到的是對方還是自己？00:15:50
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4-3 練習：關係覺察地圖00:11:40
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5-1 夢境與潛意識的對話00:17:00
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5-2 重複模式背後的深層需求00:14:40
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6-1 覺察不是目的，而是生活方式00:16:00
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6-2 建立日常覺察的習慣00:13:50
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6-3 結語：從覺察走向自由00:12:30
林
林建宏
2026/04/21 00:20
請問第 3 章提到的範例程式碼，有提供下載嗎？
楊嘉玲
2026/04/21 00:20
同學好，範例程式碼都放在單元資源區，點「下載講義」即可取得。
王
王小明
2026/04/21 00:20
關於這堂課的練習題，可以給點提示嗎？卡關很久了
楊嘉玲
2026/04/21 00:20
可以先參考第 2 章的基礎觀念，再搭配練習題的輸入輸出反推，有問題再發問！
陳
陳雅婷
2026/04/21 00:20
老師好，補充教材是否會持續更新？
Ray
2026/04/21
老師講解很清楚，每個單元都能循序漸進地學習，超級推薦！
王小明
2026/04/21
內容紮實、實作範例豐富，看完整個課程後信心大增。
李美玲
2026/04/21
整體很棒，如果範例再多一點會更完美。
張志豪
2026/04/21
收穫很多，特別是後半段的進階主題，解答了我很多疑問。
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