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幸福人生的情緒課
認識情緒，讓人生更從容
楊
楊嘉玲
諮商心理師
NT$ 3,600
章節數：5 章
單元數：14 單元
認識情緒，讓人生更從容
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1-1 情緒是什麼？重新認識你的內在世界試聽 00:13:20
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1-2 六大基本情緒與它們的功能00:15:20
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1-3 情緒沒有好壞，只有訊號00:12:40
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2-1 童年經驗如何影響情緒反應00:16:50
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2-2 認識你的情緒觸發點00:14:30
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2-3 核心信念與情緒的關係00:15:40
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3-1 當情緒來襲：即時安撫的技巧00:14:10
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3-2 正念呼吸與身體掃描練習00:12:00
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3-3 建立你的情緒急救箱00:11:20
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4-1 情緒勒索：辨識與應對00:16:30
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4-2 如何表達情緒而不傷人00:14:20
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5-1 培養正向情緒的日常練習00:13:50
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5-2 感恩與幸福感的科學00:12:50
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5-3 活出情緒自由的人生00:15:00
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