楊嘉玲
放開心創辦人身份多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作，和理性的創業者、講師、溝通教練之間，尋找生命不同面向的平衡點。擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；同時，不忘具體的行動與策略，帶領個案走出生命的困境與僵局。
自我成長與效率提升
成為你想要的改變
搞定拖延與分心，找回掌控感
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課程長度 4 小時 42 分鐘
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第1章 ・你適合上這門課嗎？
1-1
生活裡的不滿是怎麼來的？為何我們總是分心，無法做該做的事
17:20
第2章 ・你不是愛分心，是你的專注力被搶走了！
2-1
活得辛苦不是你的錯，而是你的大腦
15:44
2-2
你的時間是怎麼被偷走的？
26:14
2-3
為何你無法按下停止鍵？
22:28
2-4
「職業倦怠」和「關係倦怠」是怎麼回事？你的工作和感情還有救嗎？
14:18
第3章 ・這樣做，找回生活的掌控感
3-1
不玩的最大，你比自己以為的有Power
22:35
3-2
設計自己的生活遊戲，讓任務變好玩
16:10
3-3
學會調整任務參數，找回工作和關係的動力
20:48
3-4
人生遊戲練功策略～初階起步，自信爆棚的第一步
15:15
3-5
人生遊戲練功策略～中階升級，擴大你專注力的邊界
15:18
3-6
人生遊戲練功策略～進階破關，享受源源不絕的滿足感
13:06
3-7
設計你的行動演算法，讓你成為時間的主人
16:31
第4章 ・這樣想，讓你成為自己的主人
4-1
為何我們總在最後一刻才做該做的事？
12:07
4-2
善用拖延，讓自己自然而然動起來
12:53
4-3
讓時間越用越多的秘訣
07:56
第5章 ・心流讓你更快樂
5-1
為何心流如此重要？
08:22
5-2
跟著做，你也能輕鬆進入心流
13:03
5-3
讓靈感更容易來敲門
12:16
試
1-1
生活裡的不滿是怎麼來的？為何我們總是分心，無法做該做的事
試聽
00:17:20
2-1
活得辛苦不是你的錯，而是你的大腦
00:15:44
2-2
你的時間是怎麼被偷走的？
00:26:14
2-3
為何你無法按下停止鍵？
00:22:28
2-4
「職業倦怠」和「關係倦怠」是怎麼回事？你的工作和感情還有救嗎？
00:14:18
3-1
不玩的最大，你比自己以為的有Power
00:22:35
3-2
設計自己的生活遊戲，讓任務變好玩
00:16:10
3-3
學會調整任務參數，找回工作和關係的動力
00:20:48
3-4
人生遊戲練功策略～初階起步，自信爆棚的第一步
00:15:15
3-5
人生遊戲練功策略～中階升級，擴大你專注力的邊界
00:15:18
3-6
人生遊戲練功策略～進階破關，享受源源不絕的滿足感
00:13:06
3-7
設計你的行動演算法，讓你成為時間的主人
00:16:31
4-1
為何我們總在最後一刻才做該做的事？
00:12:07
4-2
善用拖延，讓自己自然而然動起來
00:12:53
4-3
讓時間越用越多的秘訣
00:07:56
5-1
為何心流如此重要？
00:08:22
5-2
跟著做，你也能輕鬆進入心流
00:13:03
5-3
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00:12:16
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