楊嘉玲
放開心創辦人身份多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作，和理性的創業者、講師、溝通教練之間，尋找生命不同面向的平衡點。擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；同時，不忘具體的行動與策略，帶領個案走出生命的困境與僵局。
人際關係與溝通表達
幸福人生的情緒課
擁有安定感，從心和好
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課程長度 6 小時 9 分鐘
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第1章 ・幸福看的不是數字，而是素質
1-1
你夠成熟了嗎？如何不被情緒綁架？
17:34
1-2
情緒健檢，你的心理年齡是幾歲？～36題幫你轉大人
17:44
第2章 ・樣才算幸福？何謂心智化？
2-1
為什麼你有時候會搞不定自己？
15:18
2-2
父母的品質，決定你成熟的起點
19:39
2-3
「找人陪」或「關起來」都是心裡有傷？(上)
12:04
2-4
「找人陪」或「關起來」都是心裡有傷？(下)
10:00
2-5
你掉到心智的平行宇宙嗎？
16:43
2-6
這樣做，就能跟自己保持好關係
10:30
第3章 ・探索情緒海洋
3-1
為什麼會有情緒？情緒是小天使，還是小惡魔？
11:37
3-2
你和我其實都一樣：認識七種原始情緒
13:57
3-3
我快要不行了：認識壓力、焦慮、失望、後悔、沮喪與脆弱
19:44
3-4
我比不上你：探索羨慕、嫉妒、怨恨
20:22
3-5
我不喜歡自己：理解羞恥、尷尬、罪惡感、矛盾
17:11
3-6
我覺得好寂寞：感受歸屬感、不安全、孤獨、心碎、委屈
16:24
3-7
說不出的美好：好奇、冷靜、寬容、愛、滿足
19:19
3-8
認得情緒了，然後呢？
09:14
第4章 ・到底該拿情緒怎麼辦？
4-1
情緒來了，怎麼幫自己踩煞車？
12:59
4-2
讓你的身體跟得上靈魂～「身體掃描」引導語
08:06
4-3
倒空自己，精彩才能再度流進來
12:01
4-4
承認慾望，才有動力變更好的人
09:04
4-5
懂得疼惜，是自我接納的前提
12:42
4-6
勇敢連結，善意才能溫暖你的心
14:23
第5章 ・幸福的人究竟是什麼樣子？
5-1
結果不如預期，到底是你的問題？還是我的責任？
09:54
5-2
什麼叫做「把自己講清楚」？
14:53
5-3
講道理，有用嗎？秀才遇到兵，有解嗎？
16:48
第6章 ・幸福就是「然後呢？該怎麼辦？」變成「原來如此，我懂了」
6-1
幸福就是「然後呢？該怎麼辦？」變成「原來如此，我懂了」
11:46
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1-1
你夠成熟了嗎？如何不被情緒綁架？
試聽
00:17:34
1-2
情緒健檢，你的心理年齡是幾歲？～36題幫你轉大人
00:17:44
2-1
為什麼你有時候會搞不定自己？
00:15:18
2-2
父母的品質，決定你成熟的起點
00:19:39
2-3
「找人陪」或「關起來」都是心裡有傷？(上)
00:12:04
2-4
「找人陪」或「關起來」都是心裡有傷？(下)
00:10:00
2-5
你掉到心智的平行宇宙嗎？
00:16:43
2-6
這樣做，就能跟自己保持好關係
00:10:30
3-1
為什麼會有情緒？情緒是小天使，還是小惡魔？
00:11:37
3-2
你和我其實都一樣：認識七種原始情緒
00:13:57
3-3
我快要不行了：認識壓力、焦慮、失望、後悔、沮喪與脆弱
00:19:44
3-4
我比不上你：探索羨慕、嫉妒、怨恨
00:20:22
3-5
我不喜歡自己：理解羞恥、尷尬、罪惡感、矛盾
00:17:11
3-6
我覺得好寂寞：感受歸屬感、不安全、孤獨、心碎、委屈
00:16:24
3-7
說不出的美好：好奇、冷靜、寬容、愛、滿足
00:19:19
3-8
認得情緒了，然後呢？
00:09:14
4-1
情緒來了，怎麼幫自己踩煞車？
00:12:59
4-2
讓你的身體跟得上靈魂～「身體掃描」引導語
00:08:06
4-3
倒空自己，精彩才能再度流進來
00:12:01
4-4
承認慾望，才有動力變更好的人
00:09:04
4-5
懂得疼惜，是自我接納的前提
00:12:42
4-6
勇敢連結，善意才能溫暖你的心
00:14:23
5-1
結果不如預期，到底是你的問題？還是我的責任？
00:09:54
5-2
什麼叫做「把自己講清楚」？
00:14:53
5-3
講道理，有用嗎？秀才遇到兵，有解嗎？
00:16:48
6-1
幸福就是「然後呢？該怎麼辦？」變成「原來如此，我懂了」
00:11:46
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